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新闻:

更新
10/10/2016

日期:

10/ 20/ 2026

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monter Les ingrédients

- 250 g. d'épinards frais en feuilles, rincés, côtes enlevées
- 4 cuil. à soupe d'huile d'olive
- 3 cuil. à soupe d'herbes aromatiques, persil plat frais, thym et coriandre hachés et mélangés
- 6 ciboules émincées
- 6 oeufs
- 1 cuil. à soupe de parmesan frais râpé plus un peu pour décorer
- brins de persils frais en garniture.

monter Les étapes à suivre

1

Faire chauffer à feu moyen une poêle de 25 cm de diamètre, de préférence anti-adhérente. Y mettre de l'huile à chauffer, ajouter les ciboules et laisser cuire 2 minutes. Ajouter les épinards sans eau et les faire jusqu'à ce qu'ils réduisent de volume.

2

Battre les oeufs dans un saladier, ajouter du sel et du poivre. A l'aide d'une écumoire, verser les épinards et les ciboules dans le saladier puis mélanger le tout avec les herbes.

3

Réchauffer la poêle. Ajouter 2 cuillerée à soupe d'huile. Verser le mélange oeufs/pommes de terre. Répartir en une couche égale. Faire cuire 6 minutes ou jusqu'à ce que le dessous paraisse cuit quand vous soulevez le bord.

4

Parsemer de parmesan le dessus de la frittata. Mettre la poêle sous le gril préchauffé et laisser cuire 3 minutes environ ou jusqu'à ce que l'excédent de liquide ait disparu et que le fromage soit doré.

5

Enlever du four et faire glisser l'omelette sur un plat de service. Patienter 5 minutes environ avant de la découper ou d'y ajouter du parmesan et du persil. Servir chaud, tiède ou à température ambiante.